Coaching (6 mois)

6 mois de coaching pour perdre du poids en faisant la paix avec la nourriture et avec soi.

C'est pour qui ?

Ce coaching est pour toi si tu en as marre de penser H24 à la nourriture, que tu réussis tout ce que tu entreprends en mode "badass woman" mais que dire "non" à un cookie te parait sur-humain et que ton esprit ressemble à ça :


"Ho non c'est foutu, j'ai vu qu'il y avait des biscuits en promo. Autant les prendre tout de suite parce que sinon je vais y penser toute la semaine, c'est foutu. Non mais quand même j'avais décidé d'arrêter. Oui mais ils ont l'air super bon, c'est la nouvelle recette. Puis j'ai bien mérité un peu de réconfort après cette journée de m****. De toute façon je sais très bien que je n'arriverai jamais à perdre du poids donc ça sert à rien de faire semblant. En ce moment j'ai trop de stress, je sais que je ne peux pas faire attention. Et j'en ai marre de résister tout le temps. Je suis bien comme je suis, les diktats de la minceur c'est n'importe quoi de toute façon ! Arf, mais quand même, j'aimerais bien être capable de dire non. Je ne devrais pas les acheter. Je vais me sentir mal après. Bon si je fais vite, je les aurai mangés avant que mon copain rentre. Comment j'ai pu en arriver là... Impossible de ne pas me goinfrer tous les jours. J'ai honte. C'est sûr, la caissière se doute de quelque chose à force de me voir passer avec des biscuits tous les jours. J'en ai marre d'être comme ça. J'en peux plus de ce corps. Ce n'est pas moi..."

Quels résultats tu vas obtenir ?

Dans 6 mois, la nourriture ne sera plus un problème. Tu pourras dire "non" à un cookie sans avoir à y résister car tu n'en auras pas envie si tu n'as pas faim. Tu pourras te faire plaisir sans que ça devienne une orgie et tu pourras utiliser ton esprit pour faire tes 12 milliards de supers projets plutôt que de penser au prochain truc que tu vas manger ou au poids que tu feras demain sur la balance. Dans ce coaching, tu vas apprendre à vivre tes émotions et te libérer de tes tampons émotionnels. Tu vas redonner sa place à la nourriture et retrouver ta paix d'esprit. Accessoirement, tu vas perdre du poids de façon définitive puisque la raison pour laquelle tu manges sans faim aura disparue ! 

Les résultats, c'est toi qui va aller les chercher. Nous, on va t'accompagner avec bienveillance dans cette aventure qui ne sera pas de tout repos mais on ne va pas te lâcher et on ne va pas te laisser te lâcher comme ça ! Toute l'équipe est là au service de ta réussite dans ce défi de vie !  Ici, on ne confond pas bienveillance et auto-complaisance. Notre métier c'est "coup de pied aux fesses professionnel" donc si tu n'as pas envie de faire des efforts, que tu n'es pas prête à sortir de ta zone de confort et explorer ton esprit, tu n'es pas au bon endroit. En revanche, si tu es prête à changer et à ne rien lâcher, alors tu as frappé à la bonne porte !

Témoignages

Lucie et Caroline 
Témoignages et réponses à vos questions sur le programme

Comment ça se déroule ?

  1. Tu t'inscris.
  2. Tu reçois un email de bienvenue personnalisé t’expliquant toutes tes premières démarches et t'envoyant le contrat de coaching entre toi et nous.
  3. Tu accèdes à tous les supports vidéos et écrits dont tu auras besoin dans le programme. 
  4. Tu rejoins le Slack dans lequel tu pourras poser tes questions tout au long du programme auprès des autres participantes et de l’équipe de coach.
  5. Tu es reçue en appel de décollage en groupe en visio par une coach pour te lancer dans le programme. Vous préciserez ensemble tes objectifs et par quoi commencer dans ton cas précis. 
  6. Tu participes à l’atelier du déclic, en présentiel à Paris ou en visio-conférence, qui marque officiellement ton entrée dans ta phase d’envol.
  7. Tu remplis un questionnaire de suivi chaque mois.
  8. Durant la phase d’envol : tu participes à un coaching de groupe de ton choix par semaine en groupe de 4 au créneau qui t'arrange.
  9. Pour changer de phase, tu assistes à l’atelier de l’indépendance, dans les mêmes conditions que l’atelier du déclic.
  10. A la fin des deux premiers mois, tu passes en phase d’accélération : on passe à un appel de coaching toutes les semaines en groupe de 30, abordant une thématique différente chaque semaine. Les participations se font à main levée ou par écrit si tu as des questions.
  11. Pour changer de phase, tu assistes à l’atelier de la confiance, dans les mêmes conditions que l’atelier du déclic.
  12. Durant tes deux derniers mois tu es en phase de propulsion : 1 appel par semaine avec des groupes sans limite de participantes et 1x par mois c’est Esther qui mène l’appel.
  13. À la fin des 6 mois, tu obtiens un appel individuel pour valider les objectifs fixés en début de programme. Tu accèdes ensuite à un groupe Facebook privé réservé aux anciennes clientes. Tu pourras y être coachée par mes coachs à l'écrit ou en live à vie. Tu continueras à avoir accès à tous les outils. 
  14. Tu as ensuite accès à vie à la Communauté pour continuer à utiliser tous les outils que tu auras intégrés en auto-coaching sur tous les domaines de ta vie.

Une équipe de 5 coachs

Tu es accompagnée par notre équipe : Claudia, Dominique, Esther, Leïla et Marina. Elles ont chacune leur domaine de spécialité et on t’encourage à te faire coacher par toutes !

LE Slack

LA plateforme sur laquelle sont centralisées toutes les informations nécessaires, que ça soit administratives ou pour te guider sur les outils. Tu y trouveras l’espace pour poser tes questions.

Coaching de groupe chaque semaine

Chaque semaine, tu peux te faire coacher en groupe selon la phase dans laquelle tu es. Tu choisis l'horaire qui te convient. Il y a des créneaux tous les jours de la semaine avec différentes coachs. Il y en a en journée, entre midi et deux et en soirée. Tu as accès aux replays. 

Des points tous les mois pour suivre ton avancée

Chaque mois, un bilan par écrit pour voir où tu en es, mesurer ta progression et adapter le coaching à ton besoin. 

Un espace membre

Des outils et notions pour t'accompagner dans ce travail à l'aide de supports vidéo et pdf seront disponibles dans ton espace membre. Ces outils seront adaptés à toi au fur et à mesure de ton avancement et de tes besoins qui seront soulevés en séances. Tu verras que ce travail va bien au delà de la nourriture: confiance en toi, image, identité, relation aux autres, vie perso, vie pro etc.

BONUS: un groupe Facebook privé

L'accès (à vie) au groupe Facebook dans lequel se trouvent les autres personnes ayant été coachées avec moi et l'équipe dans le passé ou en train d'être coachées actuellement. Le ton y est particulièrement bienveillant.

FAQ

Si je n'atteins pas mon objectif ? Si ça marche pas sur moi ?

Impossible. On ne te lâchera pas tant que ton objectif ne sera pas atteint ou que tu ne me diras pas droit dans les yeux "Ok j'abandonne". Je ne te laisserai pas t'auto-saboter comme ça. Et moi je peux t’assurer que tu auras obtenu tes résultats à la fin. On signe un contrat à ton départ dans le programme qui te le garantit. L'important pour moi c’est le résultat. Tolérance zéro pour l'auto-sabotage ! ;) 

Je ne suis pas en surpoids ou en obésité, est-ce que je peux m'inscrire ?

Oui. Cependant, les coachs se réservent le droit durant ton appel de décollage de te rediriger vers un autre de nos programmes s'il est plus adapté pour toi ou d'annuler ton inscription et de te rembourser si ton cas relève de la psychologie (en cas de TCA par exemple) et non du coaching.

J'ai un passé avec les TCA, est-ce que je peux m'inscrire ?

Si c'est du passé oui. En fonction de là où tu en es et des pensées et émotions éventuelles de restriction qui pourraient ressurgir durant le programme, l'équipe se réserve le droit de mettre ton coaching en pause le temps que tu sois suivie par un psychologue. 

Je suis suivie par un psychologue, psychanalyste ou psychothérapeute, est-ce que je peux m'inscrire ?

Oui. Le coaching est complémentaire au travail que tu fais avec ton psy.

Combien de temps le programme va-t-il me prendre ?

1h à 4h par semaine selon le niveau d'implication que souhaites mettre dans le programme.

Je suis diabétique de type 2 ou j'ai hypo/hyper-tyroidie, est-ce que je peux m'inscrire ?

Oui. Il te faudra être suivie par la nutritionniste de l'équipe pour t'aider dans l'établissement de ton plan alimentaire car nos coachs ne sont pas habilitées à le faire.

Je suis un homme, est-ce que je peux m'inscrire ?

Non. Ce n'est pas que notre coaching ne peut pas aider les hommes. Les problématiques soulevées en coaching  de groupes relèvent parfois du rapport  au corps, de la séduction, des rapports hommes/femmes etc. Pour garder un cadre sécurisant émotionnellement, nous avons fait le choix de ne coacher que des personnes s'identifiant en tant que femmes dans ce programme.

Est-ce que je peux être coachée par Esther ?

Esther ne fait que certains appels dans le programme auxquels tu pourras participer. Tu la retrouveras donc parfois en séance de coaching en phase de propulsion, parfois au Tea time, un espace de partage et très souvent en appel centré sur la déconstruction de tes pensées limitantes.

Les coachs sont-elles certifiées ?

L'équipe comprend 5 coachs et une nutritionniste diplômée. Les coachs sont toutes certifiées The Life Coach School ou inscrites à la prochaine session de certification.