Coaching (4 mois)

4 mois de coaching pour perdre du poids en faisant la paix avec la nourriture et avec soi.

C'est pour qui ?

Ce coaching est pour toi si tu en as marre de penser H24 à la nourriture, que tu réussis tout ce que tu entreprends en mode "badass woman" mais que dire "non" à un cookie te parait sur-humain et que ton esprit ressemble à ça :


"Ho non c'est foutu, j'ai vu qu'il y avait des biscuits en promo. Autant les prendre tout de suite parce que sinon je vais y penser toute la semaine, c'est foutu. Non mais quand même j'avais décidé d'arrêter. Oui mais ils ont l'air super bon, c'est la nouvelle recette. Puis j'ai bien mérité un peu de réconfort après cette journée de m****. De toute façon je sais très bien que je n'arriverai jamais à perdre du poids donc ça sert à rien de faire semblant. En ce moment j'ai trop de stress, je sais que je ne peux pas faire attention. Et j'en ai marre de résister tout le temps. Je suis bien comme je suis, les diktats de la minceur c'est n'importe quoi de toute façon ! Arf, mais quand même, j'aimerais bien être capable de dire non. Je ne devrais pas les acheter. Je vais me sentir mal après. Bon si je fais vite, je les aurai mangés avant que mon copain rentre. Comment j'ai pu en arriver là... Impossible de ne pas me goinfrer tous les jours. J'ai honte. C'est sûr, la caissière se doute de quelque chose à force de me voir passer avec des biscuits tous les jours. J'en ai marre d'être comme ça. J'en peux plus de ce corps. Ce n'est pas moi..."

Quels résultats tu vas obtenir ?

Dans 4 mois, la nourriture ne sera plus un problème. Tu pourras dire "non" à un cookie sans avoir à y resister car tu n'en auras pas envie si tu n'as pas faim. Tu pourras te faire plaisir sans que ça devienne une orgie et tu pourras utiliser ton esprit pour faire tes 12 milliards de supers projets plutôt que de penser au prochain truc que tu vas manger ou au poids que tu ferras demain sur la balance. Dans ce coaching, tu vas apprendre à vivre tes émotions et te libérer de tes tampons émotionnels. Tu vas redonner sa place à la nourriture et retrouver ta paix d'esprit. Accessoirement, tu vas perdre du poids de façon définitive puisque la raison pour laquelle tu manges sans faim aura disparu ! 

Les résultats, c'est toi qui va aller les chercher. Nous, on va t'accompagner avec bienveillance dans cette aventure qui ne sera pas de tout repos mais on ne va pas te lâcher et on ne va pas te laisser te lâcher comme ça ! Toute l'équipe est là au service de ta réussite dans ce défi de vie !  Ici, on ne confond pas bienveillance et auto-complaisance. Notre métier c'est "coup de pied aux fesses professionnel" donc si tu n'as pas envie de faire des efforts, que tu n'es pas prête à sortir de ta zone de confort et explorer ton esprit, tu n'es pas au bon endroit. En revanche, si tu es prête à changer et à ne rien lâcher, alors tu as frappé à la bonne porte !

Témoignages

Lucie et Caroline 
Témoignages et réponses à vos questions sur le programme

Comment ça se déroule ?

  1. Tu t'inscris.
  2. Tu reçois un email de bienvenue personnalisé te mettant en contact avec ta coach référente et t'envoyant le contrat de coaching entre toi et nous.
  3. Tu accèdes à tous les supports vidéos et écrits dont tu auras besoin dans le programme. 
  4. Tu rejoins ton groupe Whatsapp dans lequel tu pourras poser tes questions tout au long du programme auprès de 7 autres participantes et de ta coach référente.
  5. Tu es reçue en appel de décollage individuel en visio par ta coach référente pour te lancer dans le programme. Vous préciserez ensemble tes objectifs et par quoi commencer dans ton cas précis. 
  6. Tu assistes à un coaching de groupe de ton choix par semaine en groupe de 4 au créneau qui t'arrange.
  7. Tu fais un bilan de suivi avec ta coach référente chaque mois.
  8. Tu obtiens du coaching individuel avec ta coach référente ou toute autre coach de l'équipe en fonction de ton besoin. 
  9. À la fin des 4 mois, tu obtiens un appel individuel avec ta coach référente pour valider les objectifs fixés en début de programme. Tu accèdes ensuite à un groupe Facebook privé réservé aux anciennes clientes. Tu pourras y être coachée par mes coachs à l'écrit ou en live à vie. Tu continueras à avoir accès à tous les outils. 
  10. Tu as la possibilité de mettre ton coaching en pause 1 mois durant ton programme.
  11. Tu as accès à deux ateliers : "Atelier du déclic" et "Atelier de la confiance" auxquels tu peux participer au cours des 12 mois qui suivent ton inscription.

Coach référente

Une coach de référence qui est là pour te suivre et t'accompagner dans ta réussite et à qui tu pourras poser toutes tes questions au cours du programme. Tu pourras te faire coacher par elle mais aussi par toutes les autres coachs de l'équipe (on t'y encourage).

Groupe WhatsApp

Un groupe de 8 personnes animé par ta coach référente pour poser tes questions entre deux séances de groupe.

Coaching de groupe chaque semaine

Chaque semaine, tu peux te faire coacher en groupe de 4. Tu choisis l'horaire qui te convient. Il y a des créneaux tous les jours de la semaine avec différentes coachs. Il y en a en journée, entre midi et deux et en soirée. Tu as accès aux replays. 

2 séances de coaching individuel

Au moins 2 séances de coaching individuel d'1h: une au démarrage et une à la fin des 4 mois. Des séances individuelles supplémentaires peuvent être planifiées avec ta coach référente au besoin. 

Des points tous les mois pour suivre ton avancée

Chaque mois, un bilan par écrit pour voir où tu en es, mesurer ta progression et adapter le coaching à ton besoin. 

Un espace membre

Des outils et notions pour t'accompagner dans ce travail à l'aide de supports vidéo et pdf seront disponibles dans ton espace membre. Ces outils seront adaptés à toi au fur et à mesure de ton avancement et de tes besoins qui seront soulevés en séances. Tu verras que ce travail va bien au delà de la nourriture: confiance en toi, image, identité, relation aux autres, vie perso, vie pro etc.

BONUS : Deux week-ends ateliers

"L'atelier du déclic" et "L'atelier de la confiance" sont exclusifs et compris dans le programme. Il s'agit d'ateliers en physique qui se déroulent à Paris sur des week-end. Plusieurs sont animés chaque année. Ils ne sont pas obligatoires mais tu y es invitée. Un replay te sera rendu accessible si tu ne peux pas y assister en physique. Tu peux y assister dans les 12 mois après ton inscription selon le calendrier de dates disponibles.

BONUS: un groupe Facebook privé

L'accès (à vie) au groupe Facebook dans lequel se trouvent les autres personnes ayant été coachées avec moi et l'équipe dans le passé ou en train d'être coachées actuellement. Le ton y est particulièrement bienveillant.

FAQ

Si je n'atteins pas mon objectif ? Si ça marche pas sur moi ?

Impossible. On ne te lâchera pas tant que ton objectif ne sera pas atteint ou que tu ne me diras pas droit dans les yeux "Ok j'abandonne". Je ne te laisserai pas t'auto-saboter comme ça. Si tu n'as pas obtenu les résultats escomptés à la fin, on continue de coacher jusqu'à ce que ce soit le cas. On signe un contrat à ton départ dans le programme qui te le garantit. L'important pour moi ce n'est pas le temps mais le résultat. Tolérance zéro pour l'auto-sabotage ! ;) 

Je ne suis pas en surpoids ou en obésité, est-ce que je peux m'inscrire ?

Oui. Cependant, ta coach référente se réserve le droit durant ton premier appel de te rediriger vers un autre de nos programmes s'il est plus adapté pour toi ou d'annuler ton inscription et de te rembourser si ton cas relève de la psychologie (en cas de TCA par exemple) et non du coaching.

J'ai un passé avec les TCA, est-ce que je peux m'inscrire ?

Si c'est du passé oui. En fonction de là où tu en es et des pensées et émotions éventuelles de restriction qui pourraient ressurgir durant le programme, l'équipe se réserve le droit de mettre ton coaching en pause le temps que tu sois suivie par un psychologue. 

Je suis suivie par un psychologue, psychanalyste ou psychothérapeute, est-ce que je peux m'inscrire ?

Oui. Le coaching est complémentaire au travail que tu fais avec ton psy.

Combien de temps le programme va-t-il me prendre ?

1h à 4h par semaine selon le niveau d'implication que souhaites mettre dans le programme.

Si je pars en vacances ?

Tu as la possibilité de mettre ton programme en pause pendant 1 mois et finir à ton retour.

Je suis diabétique de type 2 ou j'ai hypo/hyper-tyroidie, est-ce que je peux m'inscrire ?

Oui. Il te faudra être suivie par la nutritionniste de l'équipe pour t'aider dans l'établissement ton plan alimentaire car ta coach référente n'est pas habilitée à le faire.

Je suis un homme, est-ce que je peux m'inscrire ?

Non. Ce n'est pas que notre coaching ne peut pas aider les hommes. Les problématiques soulevées en coaching  de groupes relèvent parfois du rapport  au corps, de la séduction, des rapports hommes/femmes etc. Pour garder un cadre sécurisant émotionnellement, nous avons fait le choix de ne coacher que des personnes s'identifiant en tant que femmes dans ce programme.

Est-ce que je peux être coachée par Esther ?

Esther ne fait que certains appels dans le programme auxquels tu pourras participer. Tes coachings individuels seront assurés par ta coach référente ou une autre coach de l'équipe (dont Esther) si elle juge que c'est le plus pertinent pour t'aider sur la problématique que tu rencontres.

Les coachs sont-elles certifiées ?

L'équipe comprend 5 coachs et une nutritionniste diplômée. Les coachs sont toutes certifiées The Life Coach School ou inscrites à la prochaine session de certification.