LE groupe

6 mois de coaching pour perdre du poids en faisant la paix avec la nourriture et avec soi.

C'est pour qui ?

Ce coaching est pour toi si tu en as marre de penser h24 à la nourriture, que tu es constamment tiraillée entre manger ou ne pas changer et que ton esprit ressemble à ça:


"Ho non c'est fichu, j'ai vu qu'il y avait des biscuits en promos. Autant les prendre de suite parce que sinon je vais y penser toute la semaine c'est foutu. Non mais quand même j'avais décidé d'arrêter. Oui mais ils ont l'air super bon, c'est la nouvelle recette. Puis j'ai bien mérité un peu de réconfort après cette journée de m****. De toute façon je sais très bien que je n'arriverai jamais à perdre du poids donc ça sert à rien de faire semblant. En ce moment j'ai trop de stress, je sais que je ne peux pas faire attention. Et j'en ai marre de résister tous le temps. Je suis bien comme je suis, les dictates de la minceur c'est n'importe quoi de toute façon ! Arf, mais quand même, j'aimerai bien être capable de dire non. Je ne devrais pas les acheter. Je vais me sentir mal après. Bon si je fais vite, je les aurais mangé avant que mon copain rentre. Comment j'ai pu en arriver là... Impossible de ne pas me goiffrer tous les jours. J'ai honte. C'est sur la caissière se doute de quelque chose à force de me voir passer avec des biscuits tous les jours. J'en ai marre d'être comme ça. J'en peux plus de ce corps. Ce n'est pas moi..."

Quels résultats tu vas obtenir ?

Le but de ce coaching est d'apprendre à vivre tes émotions et te libérer de tes tampons émotionnels alimentaires. Tu vas redonner sa place à la nourriture et retrouver ta paix d'esprit. Accessoirement, tu vas perdre du poids de façon définitive puisque la raison pour laquelle tu manges sans faim aura disparu ! 

Les résultats, c'est toi qui va aller les chercher. Moi, je vais t'accompagner avec bienveillance dans cette aventure qui ne sera pas de tout repos mais je ne vais pas te lâcher! Ici on ne confond pas bienveillance et auto-complaisance. Mon métier c'est "coup de pieds aux fesses professionnel" donc si tu n'as pas envie de faire des efforts, que tu n'es pas prête à sortir de ta zone de confort et explorer ton esprit, tu n'es pas au bon endroit. En revanche, si tu es prête à changer et à ne rien lâcher, alors tu as frappé à la bonne porte !

Comment ça se déroule ?

  1. Tu t'inscris.
  2. On se voit en appel visio pour valider ton inscription. Mon rôle sera de m'assurer que ce coaching est bien pour toi et de répondre à toutes tes questions avant que tu commences cette belle aventure. 
  3. Tu rejoins le groupe pour commencer le 1er du mois suivant. Tu seras avec moi pendant 6 mois et tu aura accès au séances de groupe hebdomadaires, à 3 séances individuelles, aux outils, à mon whatssap, à un suivi mensuel par écrit et au groupe Facebook privé.
  4. À la fin des 6 mois, tu continuera à avoir accès à tous les outils et au groupe d'entraide via Facebook. Si tu n'as pas obtenu les résultats escomptés, on continue de coacher ensemble. Impossible de te laisser tomber ! Tolérance zéro pour l'auto-sabotage ! ;)

1 séance de coaching de groupe chaque semaine

Chaque lundi à 20h, une séance de coaching de 1h30 en visio avec les autres membres du groupe (8 personnes maximum). En séance, on coache ensemble sur tes pensées et émotions. C'est durant ces séances que tu vas lever tes blocages.

3 séances de coaching individuel

3 séances de coaching individuelles de 1h30 en visio réparties tout au long du coaching pour compléter les séances de groupe. Tu ne souhaiteras peut-être pas soulever certains blocages en groupe. Les séances individuelles sont là pour ça et leur nombre s'adapte à ton besoin (3 en moyenne). 

Des outils de coaching

Des outils et notions de coaching expliquées en vidéos ainsi que des supports écrits. J'adapterai avec les outils avec toi pour que tu puisses en tirer le meilleur dans ton chemin vers un cerveau libéré de la nourriture.

Tes questions par message

La possibilité de me poser tes questions entre deux séances par message via Whatssap. Je réponds 5 jours sur 7. Tu ne resteras pas bloqué.e et tu te sentira soutenu.e !

Des points tous les mois pour suivre ton avancée

Chaque mois, un bilan par écrit pour voir où tu en es et adapter le coaching à ton besoin. Impossible de te laisser tomber ! ;)

Un groupe Facebook privé

L'accès (à vie) au groupe Facebook dans lequel se trouvent les autres personnes ayant coachées avec moi dans le passé ou en train de coacher actuellement. Le ton y es particulièrement bienveillant.

Vous allez recevoir :

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Contenu

programme.pdf
914 ko
Programmation des appels
workbook.pdf
1,69 Mo
MODULE 1 - Redonner sa place à la nourriture
Plan du module
MODULE 2 - Gérer ses émotions et arrêter l'auto-sabotage
Plan du module
MODULE 3 - Situations sociales et peur du jugement
Plan du module
MODULE 4 - Agir sans résistance ni frustration
Plan du module
MODULE 5 - Comparaison aux autres, estime et amour de soi
Plan du module
MODULE 6 - Créer sa nouvelle vie et ne jamais reprendre le poids perdu
Plan du module

FAQs

Quelle différence en ce coaching et un "atelier du déclic" ?

Le contenu de "L'atelier du déclic" en terme d'informations et d'outils est celui des 2 premiers mois de ce coaching. Après l'atelier, c'est à toi d'appliquer les outils en autonomie avec le soutien du groupe Facebook. L'autre différence est qu'ici nous allons plus loin que le rapport à la nourriture car tu le verras, tout cela est en relation avec les autres aspects de ta vie comme la vie pro et ta familiale/sociale. En gros, si tu veux juste un coup de pieds au fesses et que tu sais que tu peux faire ce travail seul, alors l'atelier est pour toi. En revanche, si tu sais qu'il te faut être accompagner, alors ce coaching est de la bombe ! 

Si je n'atteint pas mon objectif ? Si ça marche pas sur moi ?

Impossible. Je ne te lâcherais pas tant que ton objectif ne sera pas atteint. Si après les 6 mois, ce n'est pas le cas, alors cet accompagnement bascule en coaching individuel mais je ne te laisserai pas t'auto-saboter.