Manger pour se nourrir, pas pour se fuir by Esther Taillifet

Manger pour se nourrir, pas pour se fuir

Un produit gratuit pour t'aider à mettre un terme à ton brouhaha mental autour de la nourriture !

Objectifs du programme

Ce programme est pour toi si tu en as assez de penser constamment à la nourriture et que tu veux en finir avec ce brouhaha mental qui pompe tout ton temps de cerveau disponible. L'objectif de ce programme est de te donner les clefs pour ne plus être dans la résistance face à la nourriture et ne plus avoir envie de manger lorsque tu n'as pas faim.

Comment ?

On va mettre progressivement en place des outils pragmatiques et simples pour :

  • Redonner sa place à la nourriture : source d'énergie pour ton corps. Tu ne vas pas faire de régime mais écouter tes sensations de faim et avoir une alimentation plaisir et bonne pour toi
  • Apprendre à reconnaitre tes tampons émotionnels, accueillir les émotions et ne plus avoir besoin de tampons. Penser à manger pour combler une frustration ne te viendra plus à l'esprit.
  • Apprendre à se faire plaisir pour de vrai seul ou en situations sociales sans être dans la résistance à la nourriture ni dans la culpabilité

Ce programme contient :

PREMIERE PARTIE : CONTENU THÉORIQUE

Le contenu présenté est issu de l'enregistrement de l'atelier "Manger pour se nourrir et non pas pour se fuir".

Vidéo 1 -  Introduction de l'atelier (présentation et objectifs)

Vidéo 2 - Un résumé des principes physiologiques qui régulent les stocks de graisses et la prise de poids (hormones de faim/satiété, etc.)

Vidéo 3 - Comment recalibrer tes hormones et donc ton métabolisme pour que tu puisses retrouver ton poids de forme sans que ce soit une lutte contre ton propre corps (quoi manger et quand) ?

Vidéo 4 - Comment fonctionnent les habitudes et pourquoi tu n'as pas totalement le contrôle sur ce que tu fais ?

Vidéo 5 - Que sont les tampons émotionnels et comment ne plus manger sans faim sans qu'il soit question de resister toute sa vie ? Comment apprendre à vraiment sincèrement ne plus en avoir envie ?

Vidéo 6 - Comment avoir du plaisir à manger seul ou dans les situations sociales sans que ce cela deviennent un problème ou sujet à une perte de contrôle ?

Vidéo 7 -  Comment ne pas douter de ses capacités à réussir ? Comment garder un bon rapport avec son corps ?

Vidéo Bonus -  Explication rapide de l'origine des émotions. Comment les pensées créent nos émotions ?

(+ Version audio mp3  téléchargeable pour écouter l'atelier comme un podcast.)

DEUXIÈME PARTIE : MISE EN APPLICATION DES OUTILS

Les outils sont passés en revue un à un pour que tu saches quels outils appliquer, quand, comment et dans quel ordre en fonction de tes besoins.

PDF -  Le workbook contenant tous les outils.

Vidéo 1 - Outils pour redonner sa place à la nourriture : source d'énergie pour le corps.

Vidéo 2 - Outils pour comprendre ses tampons émotionnels et apprendre à ne plus en avoir besoin.

Vidéo 3 - Outils pour apprendre à prendre réellement du plaisir à manger et non plus à être juste dans le faux plaisir du tampon émotionnel, même en situation sociales.

Vidéo 4 - Outils pour garder le cap et la motivation.

Vidéo 5 - Un plan d'action pour mettre en place ce travail.

Contenu

Bienvenue dans ce produit gratuit !
8 min
Lien pour s'inscrire
Introduction
7 min
Contenu théorique
Introduction
11 min
Hormones
34 min
Quoi ? Quand ?
38 min
Plaisir - Habitudes
20 min
Tampons émotionnels
40 min
Plaisir - Situations sociales
33 min
Estime de soi
22 min
Bonus - Origine des émotions
7 min
Schéma - Hormones et digestion
171 ko
Tout le contenu théorique en format audio
326 Mo
Outils et mise en application
Workbook (17 outils)
999 ko
Outil n°1 - Faim et satiété
25 min
Outil n°2 - Plaisir et situations sociales
15 min
Outil n°3 - Les tampons émotionnels
16 min
Outil n°4 - Focus motivation
20 min
Outil n°5 - Se lancer
13 min
Outil n°6 - Audios
173 Mo
Conclusion
6 min
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